Précautions pour la pratique du Yoga
Hatha, Vinyasa, Yin, Nidra, Fondations - en studio ou en ligne.
Le yoga, dans tous les styles proposés chez Yonow, est une pratique qui peut apporter de nombreux bénéfices : amélioration de la souplesse et de la mobilité, renforcement musculaire, soulagement de certaines tensions, relaxation physique et mentale, réduction du stress…
Pratiquer en respectant ses limites
Néanmoins, la pratique du yoga ne remplace pas un suivi médical, un examen, un diagnostic ou un traitement. Un professeur de yoga n’est pas un professionnel de santé. En cas de doute sur votre état de santé, il est de votre responsabilité de consulter un médecin afin de vérifier que votre condition physique vous permet de participer à un cours de yoga.
La pratique du yoga implique des mouvements physiques et comporte, comme toute activité physique, un risque de blessure. Vous êtes responsable de respecter vos limites et d’arrêter la pratique si vous ressentez une douleur ou un inconfort. Dans ce cas, prévenez le professeur. Il est également de votre responsabilité de l’informer, avant le début du cours, de toute condition médicale, blessure ou limitation physique pouvant avoir une incidence sur votre pratique.
En cas de grossesse ou d’opération récente, demandez l’avis de votre médecin avant de participer à un cours de yoga.
Ajustements physiques et consentement
Pendant les cours, le professeur peut proposer des ajustements physiques afin de vous accompagner dans certaines postures. Vous pouvez à tout moment indiquer que vous ne souhaitez pas être touché. Des outils de consentement sont également disponibles au studio.
Précautions et contre-indications en sonothérapie
Bain sonore, voyage sonore, massage sonore.
Les séances de sonothérapie proposées chez Yonow utilisent différents instruments et peuvent prendre la forme d'une immersion sonore ou d'un soin individuel faisant appel aux vibrations.
Comme toute pratique de bien-être, la sonothérapie ne remplace pas un suivi médical, un diagnostic ou un traitement. Si vous avez un problème de santé, suivez un traitement ou avez un doute sur votre situation, demandez conseil à votre médecin avant de réserver une séance.
Avant de participer à une séance
Certaines conditions de santé peuvent être incompatibles avec la sonothérapie ou nécessiter des précautions particulières. Il est important de me signaler votre situation avant la séance afin que je puisse vous indiquer si celle-ci peut avoir lieu et, lorsque c'est possible, adapter la pratique.
Une séance doit notamment être évitée ou faire l'objet d'un avis médical préalable en cas de :
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dispositif médical implanté, comme un pacemaker, un défibrillateur, un neurostimulateur ou une pompe à insuline
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épilepsie, en particulier lorsqu'elle n'est pas stabilisée
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troubles psychiatriques sévères ou en phase aiguë
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fièvre, infection ou inflammation aiguë
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cancer évolutif ou traitement lourd en cours
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grossesse pendant le premier ou le dernier trimestre.
Quand la séance peut-elle être adaptée ?
D'autres situations ne nécessitent pas nécessairement de renoncer à la séance, mais doivent m'être signalées afin que je puisse prendre les précautions nécessaires.
C'est notamment le cas si vous présentez :
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des acouphènes, une hyperacousie ou une sensibilité importante aux sons
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un implant cochléaire ou un appareil auditif
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des migraines ou céphalées fréquentes
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des vertiges ou troubles de l'équilibre
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des troubles cardiaques ou circulatoires importants
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une blessure, une fracture ou une intervention chirurgicale récente
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une forte sensibilité aux sons ou des troubles anxieux importants
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un traitement psychotrope ou toute situation susceptible de modifier votre perception des sons.
Selon votre situation, je pourrai notamment ajuster le volume sonore, la durée de la séance, les instruments utilisés ou leur distance par rapport à vous.
Sonothérapie et grossesse
Par précaution, les séances de sonothérapie ne sont pas proposées pendant le premier et le dernier trimestre de grossesse.
Entre le quatrième et le huitième mois, une séance peut être envisagée avec l'accord préalable de votre médecin. Elle est alors adaptée : les sons restent doux et les instruments ne sont pas placés directement sur le corps.
Précautions pour les soins avec vibrations sur le corps
Certaines séances individuelles, comme le massage aux bols chantants, utilisent les vibrations des instruments directement sur le corps. Elles nécessitent donc davantage de précautions qu'un bain sonore ou qu'une séance pendant laquelle les instruments restent à distance.
Les bols ne sont notamment pas posés sur une zone récemment opérée, fracturée ou blessée. Ils ne sont pas non plus placés sur le corps pendant la grossesse, ni en cas de cancer évolutif ou de traitement lourd en cours.
En fonction de votre situation, une séance uniquement sonore et sans contact direct avec les instruments pourra éventuellement être proposée.
En cas de doute
Si vous êtes concerné par l'une de ces situations ou si vous avez un doute avant de réserver, contactez-moi afin que nous puissions en discuter. Selon les cas, je pourrai adapter la séance, vous demander l'avis préalable de votre médecin ou vous conseiller de la reporter.
Précautions concernant le Reiki
Le Reiki est une pratique énergétique douce réalisée par apposition des mains sur ou à proximité du corps. Il vise à favoriser la relaxation, l'apaisement et la réduction du stress.
Reiki et suivi médical
Le Reiki est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Il ne permet pas d'établir un diagnostic et ne se substitue à aucun traitement prescrit par un professionnel de santé. Si vous rencontrez une problématique physique ou psychologique, adressez-vous à un professionnel de santé qualifié.
Une séance de Reiki peut être reçue en complément d'un suivi médical ou psychologique, mais ne doit jamais conduire à interrompre ou modifier un traitement en cours. Si votre état de santé nécessite des précautions particulières ou si vous avez un doute avant votre séance, vous pouvez m'en informer afin que je puisse adapter votre installation et le déroulement de la séance si nécessaire.
Toucher et consentement
Le Reiki peut être pratiqué en posant doucement les mains sur certaines parties du corps ou en les maintenant à quelques centimètres, sans contact physique.
Votre consentement est essentiel : vous pouvez me signaler avant ou pendant la séance que vous ne souhaitez pas être touché, pour l'ensemble du soin ou uniquement sur certaines zones. La séance sera alors réalisée sans contact sur les zones concernées.